为深入贯彻落实《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》文件精神，宣传心理健康知识，引导广大学生认识自我、发展自我、关爱自我、悦纳自我，科学管理自我情绪，提升心理健康水平。在5月25日“大学生心理健康日”来临之际，我院特邀国家二级心理咨询师、上海第二工业大学心理健康教育与咨询中心主任宋娟老师以“我的情绪我掌控”为题做辅导报告。此次讲座面向全校师生，分别在西湖校区和清河校区设分会场，广大师生通过个人观看或集中观看的形式参与学习。

宋娟老师通过理论讲解、视频展示、心理测验、交流互动等形式，围绕“情绪的内涵”“情绪与健康”“情绪管理的意义”“大学生常见的四种情绪困扰及应对方法”等四个方面进行讲授，指出情绪是一种心理感受和主观体验；结合真实案例，深入浅出地说明抑郁、焦虑等不良情绪为个体带来的消极影响；运用“情绪ABC理论”引导同学们改变消极的认知模式、合理地进行认知重构；对于愤怒、恐惧、焦虑、抑郁等四种常见的情绪困扰，提出针对性的情绪调适建议。同学们纷纷表示，通过此次活动受益匪浅，在接下来的生活学习中，要关注自己的心理健康和心灵成长；管理好自我情绪，做情绪的主人；轻装上阵，乐观豁达，健康成长，进而爱他人、爱社会。

此次大学生心理健康专题讲座是我院“5·25”心理健康文化节系列活动之一，旨在引导广大师生掌握基本心理调适知识和技能，促进学生身心健康、全面发展，进一步提升学院心理育人工作实效。

（撰稿：冉慧宇 图片：韩明明 审核：王永刚）