体育学院“5·25”大学生心理健康文化节——给大学生朋友的十条成长建议
为了营造出校园积极和谐的心理健康教育氛围、帮助学生解决学习和生活中遇到的一些困惑并树立健康良好的心态，体育学院根据央视新闻《夜读》针对年轻人的困惑与倾诉提出一些关于心理健康成长的建议，让我们一起来看看10条关于成长的建议。
01【感到自己是个脆弱的人】
一个人成熟的内核不在于消灭了软弱，而在于承认了它，并拥有了接纳它的力量。真实的脆弱胜过虚伪的强大。
02【为敏感而苦恼】
敏感不是缺陷，是特质。它让你对周遭环境有着灵敏的洞察，体验到哪些是自无法耐受的点。相比麻木和迁就，敏感常常构成了对自我的在意和保护。
03【一直活在别人的期待里】
当所有人都希望你是某种人的时候，其实，他们会下意识拒绝和否认你的另一部分。仔细想想，那些使你谨小慎微、不得喘息的负荷，是否限制了你对真实自我的展现；那些试图引导、改变和形塑你的力量，是否悖离了你对幸福的体验。
04【恋爱时，不知道对方爱不爱自己】
如果一段关系，总是让你处于“不安、疑惑、反复确认”的情绪中，你大概率不在爱情里，但会误认为那是爱情，以为自己被需要，或者以为自己需要某个人。这个时候，纠缠沉溺其中，不如把有限的精力投入到充实自我，提升对爱的判断力。
05【因为担心做不好，迟迟不愿行动】
完成大于完美。人的时间和精力是有限的，尽量降低前期的心理负担，不把100分当成唯一竞逐的目标，许多事情，做到60、70分的水平也很好。理想目标的实现，不靠一蹴而就，仰仗的是渐进的积累与完善。
06【不知道怎么和父母更好地交流】
需要理解的一点是：父母和孩子总是要耗费很多年才能真正认识对方。我们不仅要坦诚地和父母沟通分歧，在对话前，还应设定好自己的态度，比如“我将平静地接纳冲突”“我可以灵活地处理问题”“我希望达成对每个家庭成员都有利的结果，而不是固守自己的先见”。像所有关系一样，只有拿出真诚的尊重，磨合的耐心，才能为交流创造更好的条件。
07【没有什么知心的朋友】
朋友带来的理解、支持与陪伴，我们通过其他途径同样可以获得。比如参加某个兴趣小组或者读书小组，有一个固定的社团分享自己的心得，进行深度交流。当我们处于一个有情感流动的社群当中，相当于给自己外挂了一个“高质量的充电宝”。
08【缺少活力和做事的热情】
每个人都有一个情绪周期，当倦怠袭来，给自己一些恢复的时间和空间。急于从低迷的状态中走出，反倒增加额外的焦虑和沮丧。人有时候是需要停摆一下的，从运转的轨道中脱离一会，才能以刷新的眼光，重新找到梦想的燃点。
09【什么都做不好，感觉自己是个没用的人】
对自我的负面评价，许多时候，是因为我们选择性地放大了某些失败经验，而有意忽略甚至屏蔽了既往的胜任经验。不妨从擅长的小事做起，积攒一些力所能及的“获得感”，慢慢地你就会重新看到自己的能力和价值，不会陷入自我厌弃的深渊。
10【有点孤独，别人好像不喜欢自己】
孤独，也可以成为养分，帮助你从混乱的外部世界回归，找回内心的秩序。一个能和孤独相处的人，才能在热闹来临时，不患得患失，因为你的内心已然强大。至于别人的喜欢，强求总是不长久。很多时候，你开自己的花，结自己的果，想要吹来的风自然会来。